Blitzschnell schlank

14 Tage Übersicht

Wir zeigen Ihnen, wie Sie in 14 Tagen ganz leicht noch ein par überflüssige Kilos loswerden!

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Marion Jetter

1.Tag - Molke-Tag

Start frei mit einem Molke-Entlastungstag, der dem Körper hilft, Giftstoffe und Schlacken auszuschwemmen und den Stoffwechsel aufs Abnehmen programmiert.

1 Kilo weg
Molke ist ein absolutes Multitalent. Sie sorgt für eine schonende Entlastung der Verdauungsorgane, die darin enthaltenen Milchsäurebakterien regenerieren die Darmflora und helfen, Giftstoffe auszuschwemmen. Gleichzeitig versorgt sie den Körper mit wertvollem Eiweiß, Mineralstoffen und Magnesium.

So geht's
Trinken Sie heute einen Liter Diätkurmolke (aus der Apotheke), unter die Sie ungesüßte Fruchtsäfte oder Kräutertees mischen. Geben Sie zusätzlich 5 EL Frischpflanzensaft (z. B. Artischockensaft) zu, dessen Vitalstoffe die entschlackende Wirkung der Molke unterstützen. Oder Sie lassen sich von unserem Tagesplan inspirieren

Viel Trinken
Damit alle Stoffwechselfunktionen und die Fettverbrennung optimal funktionieren, sollten Sie heute etwa drei Liter stilles Mineralwasser trinken. Die Flüssigkeit sorgt dafür, dass überflüssige Bestandteile der Nahrung über Nieren und Darm ausgeschieden werden. Meiden Sie aber bitte Kohlensäure. Diese verschiebt den Säure-Basen-Haushalt in Richtung sauer und schleust Schlacken ins Bindegewebe.

Gut zu wissen
Gehen Sie heute (und auch die nächsten 14 Tage!) sparsam mit dem Salzstreuer um. Der hohe Natriumgehalt bindet die Flüssigkeit im Körper, sodass Stoffwechselprodukte nicht optimal ausgeschieden werden können. Dadurch sieht die Haut manchmal regelrecht aufgeschwemmt aus. Würzen Sie lieber mit frischen Kräutern. Die sekundären Pflanzenstoffe sind außerdem gut fürs Bindegewebe.

Sünden erlaubt?
Eine 1/4 Ananas unterstützt, dank der enthaltenen Enzyme, den Entgiftungsprozess. Kalium und Magnesium reinigen den Körper von innen. Tagesplan

Frühstück
Erdbeermolke (200 g Erdbeeren pürieren und mit 300 ml Diätkurmolke mischen.)

Mittag
Gurkendrink (1 Minigurke schälen. Mit 1 Kästchen Kresse und 400 ml Molke im Mixer pürieren. Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Currypulver abschmecken.)

Abend
Weizengrasshake (300 ml Diätkurmolke mit 2 EL Weizengras- oder Artischockensaft verrühren und mit 1 EL Schnittlauch bestreuen.)

Tipp
Der Saft aus frisch geerntetem Weizengras gilt als das neue Gesundheitselixier der amerikanischen Fitness-Szene. Er steckt voller sekundärer Pflanzenstoffe wie Chlorophyll und ist reich an Vitaminen und Aminosäuren. Wer selbst pressen will, findet Saatgut und Zubehör unter www.weizengras.de

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